اگر در مدرسه پریود شدم چه کار کنم؟

اگر در مدرسه پریود شدم چه کار کنم؟

قاعدگی یک پدیده فیزیولوژیکی طبیعی برای زنان است، اما قاعدگی ناگهانی در مدرسه ممکن است باعث شود برخی از دختران احساس ضعف کنند. به خصوص دخترانی که اولین قاعدگی خود را می گذرانند ممکن است به دلیل نداشتن تجربه احساس وحشت کنند. این مقاله موضوعات داغ و مطالب داغ اینترنت در 10 روز گذشته را با هم ترکیب می کند تا راهنمای مقابله دقیقی را در اختیار شما قرار دهد تا به شما کمک کند با آرامش با قاعدگی در مدرسه مقابله کنید.

1. موضوعات پرطرفدار مربوط به قاعدگی در 10 روز گذشته

2. اقدامات متقابل برای قاعدگی در مدرسه

1.آرامش خود را حفظ کن: اول از همه نترسید. قاعدگی یک پدیده فیزیولوژیکی طبیعی است که تقریباً هر دختری آن را تجربه می کند.

2.بررسی کنید که آیا محصولات بهداشتی آماده هستند یا خیر: اگر نوار بهداشتی یا تامپون به همراه دارید، می توانید بلافاصله برای تعویض آن به دستشویی بروید. اگر نه، می توانید:

3.لکه های خون روی لباس را درمان کنید: اگر به طور تصادفی لباس های خود را کثیف کردید، می توانید:

- ناحیه لکه‌دار را با آب سرد بشویید (آب گرم تمیز کردن آن را سخت‌تر می‌کند)

- از معلم مرخصی بخواهید و برای تعویض لباس به خانه بروید

- با مانتو یا روسری بپوشانید

3. مراقبت از خود در دوران قاعدگی

1.انتخاب محصولات بهداشتی:

2.راه های تسکین دردهای قاعدگی:

- کمپرس گرم: می توانید از یک بطری آب گرم برای اعمال به قسمت پایین شکم استفاده کنید

- ورزش متوسط: مانند پیاده روی می تواند گردش خون را تقویت کند

- رژیم غذایی: از مصرف غذاهای سرد و خام خودداری کنید، آب گرم بیشتری بنوشید

4. تنظیم روانی در دوران قاعدگی

بسیاری از دختران در طول قاعدگی دچار نوسانات خلقی می شوند که یک واکنش فیزیولوژیکی طبیعی است. شما می توانید:

-به خودت بگو آرام باش، این فقط موقتی است

- به موسیقی آرام بخش گوش دهید

- با دوستان قابل اعتماد چت کنید

- اگر مشکل عاطفی جدی است، می توانید از یک معلم روانشناسی کمک بگیرید

5. پیشنهادات آماده سازی طولانی مدت

برای جلوگیری از عجله در هنگام شروع قاعدگی ناگهانی در مدرسه، توصیه می شود:

1. نوار بهداشتی و یک جفت لباس زیر یدکی را در کیف مدرسه خود نگه دارید.

2. ثبت چرخه قاعدگی (می توانید از برنامه موبایل استفاده کنید)

3. از قبل مکان سرویس بهداشتی و درمانگاه مدرسه را بدانید

4. با چند همکلاسی خوب زن، یک رابطه حمایتی متقابل برقرار کنید

نتیجه گیری

قاعدگی نشانه مهمی از سلامتی یک زن است و نیازی به شرم و خجالت در مورد آن نیست. با آمادگی کافی و روش های پاسخ مناسب، قاعدگی در مدرسه را می توان به راحتی مدیریت کرد. امیدوارم این مقاله به شما کمک کند در این مواقع خاص آرام و راحت باشید.