اگر وقتی مست می شوم احساس ناراحتی می کنم چه کاری باید انجام دهم؟

اگر بعد از مست بودن احساس ناراحتی کنم چه کاری باید انجام دهم؟ محبوب ترین روش های درمان خماری در 10 روز گذشته که در اینترنت فاش شده است

در طول جشنواره ها یا گردهمایی ها ، اجتناب ناپذیر است که روز بعد نوشیدن بیش از حد منجر به سردرد ، حالت تهوع و سایر ناراحتی ها شود. در 10 روز گذشته ، بحث در مورد روشهای خماری در سکوهای مهم اجتماعی افزایش یافته است. در این مقاله آخرین نکات گرم Hangover در اینترنت ، با مقایسه داده های علمی برای کمک به شما در رفع سریع ناراحتی مستی ، گردآوری شده است.

1. 5 روش برتر در 10 روز گذشته جستجو شده

2. روش چهار مرحله ای برای تسکین خماری علمی (آخرین مشاوره پزشکی)

با توجه به محتوای علوم محبوب اخیراً توسط کارشناسان گروه گوارش یک بیمارستان سوم منتشر شده است ، مراحل زیر باید هنگام مستی دنبال شود:

1دوره هیدراتاسیون اضطراری(0-2 ساعت بعد از نوشیدن): یک نوشیدنی ورزشی حاوی الکترولیت مصرف کنید و هر ساعت 200-300 میلی لیتر اضافه کنید. برای رقیق کردن الکترولیتهای موجود در بدن ، از نوشیدن مقادیر زیادی آب آب پز خودداری کنید.

2دوره شتاب متابولیک(2-6 ساعت پس از نوشیدن): مکمل ویتامین B (مخصوصاً B1 و B6) ، موز ، نان گندم کامل و سایر غذاها را بخورید و محیط را تهویه کنید.

3دوره ترمیم دستگاه گوارش(6-12 ساعت بعد از نوشیدن): غذاهای قابل هضم مانند فرنی ارزن و فرنی کدو تنبل را بخورید و از غذاهای چرب و تند خودداری کنید. آخرین تحقیقات نشان داد که جو دوسر حاوی بتا گلوکان می تواند 30 ٪ راحتی معده را بهبود بخشد.

4دوره بهبودی عمیق(12-24 ساعت پس از نوشیدن): بیش از 7 ساعت خواب را تضمین کنید و تمرینات کششی خفیف را برای ترویج گردش خون انجام دهید.

3. روش درمانی عجیب و غریب Hangover که به شدت در اینترنت مورد بحث قرار می گیرد (باید با احتیاط آن را امتحان کنید)

4. داده های اندازه گیری شده در مورد اثرات غذاهای خماری

یک آژانس ارزیابی اخیراً آزمایشی را در مورد 12 غذای مشترک خماری انجام داده است. نتایج به شرح زیر است:

5. یادآوری ویژه پزشکان

1. اگر ظاهر شوداستفراغ که بیش از 6 ساعت طول بکشدباگیجییاتنفس کنداگر علائمی دارید ، بلافاصله به دنبال مراقبت پزشکی باشید.

2. مطالعات اخیر نشان داده است که مصرف داروهای خماری پس از نوشیدن الکل ممکن است بار کبد را افزایش دهد. توصیه می شود اولویت به رژیم غذایی را ارائه دهید.

3 بهترین روش پیشگیری کنترل میزان الکل مصرفی است. مردان نباید از 25 گرم الکل در روز تجاوز کنند و زنان نباید از 15 گرم (حدود 500 میلی لیتر آبجو/200 میلی لیتر شراب قرمز) تجاوز کنند.

این روشهای علمی را به خاطر بسپارید و دفعه بعد که مست می شوید قادر خواهید بود به سرعت بهبود یابید. اما مهمترین چیز این است که به یاد داشته باشید:یک نوشیدنی کوچک برای لذت بردن از خود بخورید ، اما مست شوید و به بدن خود آسیب برسانید!